宇部薬剤師会 | TOPICS | 活動報告・新着情報・対談など

5月31日は世界禁煙デーです。


明日は世界禁煙デーです。

WHO(世界保健機構)が2007年の世界禁煙デーに出した小冊子を見つけましたのでリンクを貼っておきます。

2007年のWHO(世界保健機構)の世界禁煙デーの小冊子


昨年禁煙チャレンジした薬剤師日記です。
□□薬剤師の禁煙日記□□
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宇部市で「禁煙チャレンジマラソン」


禁煙チャレンジマラソン


申し込み期限は9月24日までだそうです。
お急ぎくださ〜い!


取り組み期間
平成20年10月1日(水)〜平成20年11月30日(日)までの2か月間

対象者
宇部市にお住まいの(勤務地が宇部市でも可)20歳以上で禁煙を希望する方

内容
禁煙カレンダーを記入しながら自己管理を続けます。期間中保健師がアドバイスをします。この機会にぜひ禁煙にチャレンジしてみませんか?

参加費用
無料

申込み・お問い合わせ先
申込み〆切日:9月24日(水)
申込みは電話やFAX、メールでも受けつけます。メールの場合は、件名を「禁煙マラソン申込み」と明記してください。

申込み先:宇部市保健センター 電話31−1777  FAX35−6533


http://www.city.ube.yamaguchi.jp/kenkou/1/2_4_mamoru%20ibento.html
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□□薬剤師の禁煙日記 禁煙???日目□□

やっと飲み終えましたチャンピックス錠

最後の禁煙外来受診を先週してきました。
呼気中の一酸化炭素濃度はちゃんと喫煙を止めていたので1ppm(最低値)でした。
スモーカライザー

禁煙外来の診療代と薬局でのお薬代を足すと
12週で20,000円強でした。

毎日タバコ一箱300円を12週吸ったとしたら25,200円。

禁煙が成功すれば禁煙外来受診後は毎月9000円近くが浮くって事ですね。


私の場合には、服用している間はちょっと我慢すれば吸わなくても良いかなと言う状態になったので、案外簡単に禁煙出来たなぁ、と言う感想です。

怖いのは一本オバケでした。
チョットだけ吸ってみても良いかな?って思いが生まれてたばこを購入してしまったら20本は手元に存在することになるので、絶対に欲しくなっても買わない様にしていました。

それからタバコを吸うためのツールを処分したと言うのはやはり結構禁煙に役立ったような気がします。
吸いたい吸いたい吸いたい!我慢できな〜い!!!ってなった時に、タバコはあるけどライターがない、もしくは灰皿がないと言うのは「吸いた〜〜い」と言う気持ちを諦めさせてくれたような気がします。



■禁煙を始めたい方へ!!
禁煙治療に保険が使える医療機関(ニコチン依存症管理料算定医療機関)
http://www.kenko.pref.yamaguchi.lg.jp/shisetsu/kin_en/index.html
にて保険を利用して禁煙ができます。

薬局でもニコチンの貼り薬が買えるようになりました。


そのうち1箱1000円になるかもですよ!



一度医院さん・薬局に相談してみてはいかがでしょう!
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□□薬剤師の禁煙日記 禁煙56日目□□

禁煙チャレンジマラソン終了まで1週間を切りました

もうそろそろタバコを吸っていた時の事を忘れつつあるような気がします。

酒を飲まない、タバコも吸わない、仕事一筋(???)
仙人にでもなるつもりなんだろうか・・・・。

吸魔はもう出てきません。


今日は市販薬として発売された「ニコチンパッチ」三兄弟の紹介です。

「シガノンCQ」
http://ciganon.jp/


・何故禁煙は難しいのか?
・ニコチンレセプターって?
等の解説と
・携帯電話を使った禁煙ナビと言う禁煙支援を行ってくれます。



「ニコレットパッチ」
http://www.nicorette-j.com/


・ニコレット川柳コンテスト
・禁煙チャレンジの為のレシピ
・パソコンのデスクトップ禁煙カウンター
等があります。


「ニコチネル・パッチ」http://www.nicotinell.jp/patch/patient.html

・ニコチン依存症
・禁煙時の離脱症状とその克服方法
・生活習慣に関するアドバイス
・禁煙継続のコツ
等の解説が載っています。

宇部市の禁煙チャレンジマラソンに参加されておられる方々
あと少しで禁煙チャレンジマラソンも終わりますね!
まだ継続されている方、今回は失敗してしまった方、色々とおられると思います。
チャレンジを始めたことがまず第一歩です。
継続されている方は引き続き、失敗した方もまた何かのタイミングを見て禁煙を続けていきましょう!


そういえば、先週の木曜日に禁煙外来に受診してきました。
その時の診察代+お薬代は大体3500円でした。
これで2週間の禁煙補助剤がもらえます。
タバコを買うと思ったらこちらの方が安上がりです。

この間の受診の時に、医院の受付の方に「太りました?」と聞かれ、その後薬局のスタッフにも「太りました???」と聞かれました。



・・・・・・・・・・・・・・よって、夜中のスナック菓子と炭酸飲料を断ちました。

あ、まだ口寂しかったのかな・・・・・。

今日の喫煙本数 0本
本日の体重                   70.6kg
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□□薬剤師の禁煙日記 禁煙42日目□□

慎ましく禁煙継続中〜(*^o^)

タバコの無い生活に慣れてきました。
「一本だけオバケ」もほとんど出てこなくなりました。

家内に「ホントに禁煙してるん?????」と疑いの目を掛けられますが
「君は夫の言う事が信じられないのか?(ニヤリ)」と胸を張って言えます。

これまで禁煙失敗を繰り返してきたのを見てきた記憶があるのでしょう。
まだまだ、信用されてません・・・・・・・



今日は「禁煙してても吸いたいのぉ〜、吸いたいのぉ〜」でおなじみの
ジョンソン・エンド・ジョンソンさん
「ニコレット ガム」
http://www.nicotinell.jp/tts/patient.html

こちらのホームページでは
「パソコンでの禁煙支援プログラム」
「禁煙カウンター」
「タバコ依存度チェック」
「禁煙に成功するコツ」

等の情報を仕入れる事が出来ます。


ニコレットガムは先日紹介しました「ニコチネルTTS」と同様に、ニコチンの離脱症状を軽減する為の薬になります。

ニコレットガムの使い方ですが、タバコを吸いたいと思ったとき、1回1個をゆっくりと間をおきながら、30〜60分間かけて噛みます。
1日の使用個数は表を目安とし、通常、1日4〜12個から始めて適宜増減するが、1日の総使用個数は24個を超えないこと。
禁煙になれてきたら(1ヵ月前後)、1週間ごとに1日の使用個数を1〜2個ずつ減らし、1日の使用個数が1〜2個となった段階で使用をやめる、となっています。



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□□薬剤師の禁煙日記 禁煙35日目□□

飲みの席に出たけれど

人の煙を吸ってもやっぱり欲しいと思わない。
今飲んでいるこのチャンピックスってお薬は保険適応は12週間までです。
大体12週を越えれば色んな体に染み付いた「食後の一服」や「ふとした時の喫煙」や「ただ火を付けてみた」等の行動を体から抜けさせる事が出来るそうです。

効果ばかりを言ってもいけないので、今日は副作用のお話も・・・・
・薬を飲んだ後に嘔気が付いて、胃部辺りが気持ち悪いとう言う事があります。

・うつや精神の症状を悪くさせる事があるので元々その様なご病気を
 お持ちの方は医師に相談をしつつ使うか使わないかの判断を!

・人によっては夜眠れなくなったり、変な夢を見たりすることがあります。

等などが主な物です。


禁煙で薬が効きすぎる事態に???
それから、禁煙に際して、飲んでいる薬で注意をしなければいけないものもあります。

喫煙は、飲んだ薬が体から排泄されるのを早める作用があったりします。
そこで急に禁煙を始めた場合には、逆の事が起こり、体の中に薬が残ってしまい飲んだ薬の効き目が強く出すぎてしまったりすることもあります。

例えば、
喘息のお薬のテオフィリン
糖尿病のインスリン
などは、禁煙をきっかけに薬が効きすぎてしまったりすることがありますのでご注意ください。
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□□薬剤師の禁煙日記 禁煙31日目□□

祝!禁煙一ヶ月


   子どもを守りなさい。    喫煙は致命的な肺ガンの原因となる。
   あなたのタバコの煙を
   吸わせてはいけない。

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□□薬剤師の禁煙日記 禁煙24日目□□

喫煙者がいても
案外平気だったなぁ。


昨日は久しぶりに運動をしてきたのですが、お昼の食事中に流れてくる
タバコの香りを嗅いでも案外平気でした。

今、一番の誘惑は、やっぱコンビニのレジ付近かな。
前のお客さんを待っている間に目に付いてしまう。
毒(と言い聞かせている・・)をエンドポイントに置くなんて!!




今日は、もう一つ保険診療で処方が行われる薬の「ニコチネルTTS」と言う
貼り薬のホームページを紹介します。

ノバルティスファーマさん
「ニコチネルTTS」
http://www.nicotinell.jp/tts/patient.html


ニコチネルTTSは、ニコチンを皮膚から吸収させることにより、
禁煙時のニコチン離脱状態を和らげ、禁煙を補助することを目的に
開発された貼り薬です。

8週間の投与となります。禁煙開始と同時に30mgのニコチネルTTSを
4週間貼り、その後20mg2週間、10mg1週間と少しずつニコチンを少なくする事で、禁煙からの離脱症状を抑える役割を果たします。

この6月7月には今日紹介した「ニコチネルTTS」の市販薬版も発売されます。

ご興味がある方、薬局の薬剤師に尋ねてみてくださいませ。

今日の喫煙本数 0本
本日の体重  69.2kg



・・・・・・あ、いつの間にか体重が増えている。
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□□薬剤師の禁煙日記 禁煙21日目□□

順調に禁煙継続中

今日からは色々な禁煙に関する情報を提供している製薬メーカーさんの
ホームページを少しずつ紹介します。


まずは私が試している、禁煙補助内服剤「チャンピックス錠」を販売してる
ファイザー製薬さん
「すぐ禁煙.jp」
http://sugu-kinen.jp/


上のスクリーンセーバーがダウンロードできたりします。

たばこを止められない理由から禁煙を20年続けた時までの道のりをスゴロク形式で勉強できます。

このホームページを見ていて印象に残った言葉を一つ。
≪「もう二度とタバコは吸わない」と考えると重荷になります。
    「今日は吸わない」と気軽に構えて、
          一日一日を積み重ねていきましょう≫


そういえば自分の喫煙歴を言ってませんでした。
喫煙歴は、二十年に近い。
一日の吸っていた本数は平均20本。
●ブリンクマン指数(1日喫煙本数×喫煙年数)が200以上である
を十分に越えています。

多分もう肺はかなり黒くなっている状態でしょう。
「禁煙して10年〜15年すると、死亡リスクは非喫煙者と
     ほぼ同じレベルに復帰する。」
「禁煙して10年〜14年たつと、肺がんの死亡リスクは
     喫煙し続けた時に比べて約半分に低下する。」
と言われています。

もう少し長生きして子供の将来を見てみたいので禁煙・・・・・続けられますように!


今日の喫煙本数 0本
本日の体重  68kg

体重は思ってたよりは増えないなあ。

よく禁煙をすると太ると言われていますが10%の体重増加を
来たす人と言うのは禁煙者の約10%と言われているそうです。
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□□薬剤師の禁煙日記 禁煙15日目□□

お、面白い。

「ニコレット川柳コンテスト」
http://takeda-kenko.jp/senryu/jyusyo.html



市中の市販薬を取り扱っている薬局でもニコチン代替療法に使用する
「ニコチンの貼り薬」が購入できるようになります。


シガノン(ニコチン含有量1枚あたり、78mg/36mg)
  (グラクソ・スミスクライン=大正製薬)

ニコレットパッチ(ニコチン含有量1枚あたり、24.9mg/16.6mg/8.3mg)
  (ジョンソン・エンド・ジョンソン=武田薬品工業)   

ニコチネル・パッチ(ニコチン含有量1枚あたり、35mg/17.5mg)
  (ノバルティスファーマ)  

ちなみに医療用(ニコチネルTTS)のニコチン含有量は1枚あたり、52.5mg/35mg/17.5mgです。

含有するmg数にもよりますが、大体7枚入りで2500〜3000円

禁煙によるニコチンの離脱症状を貼り薬によって抑えると言う薬です。

眠い・イライラが強い・吸いたい衝動が強い等、離脱症状が強くて禁煙を断念された方は利用してみるのも手ではないかと思います。

だたしサポート無しにニコチン代替を行うと、再喫煙率が高いと言う文献を見たこともあります。
もしも市販のニコチンパッチをやってみようかなと考えられておられる方、ご自身の禁煙への強い意思と、薬局のサポートを十分経て禁煙を成功させましょう!


なんとも無く禁煙が出来ているので、禁煙日記になってない・・・・・・・。

今日の喫煙本数 0本
本日の体重  68kg
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